Bagi pecinta kopi, rasanya sulit memulai hari tanpa menyeruput secangkir kopi. Tapi ternyata, waktu kamu minum kopi sangat memengaruhi manfaatnya, lho! Banyak orang berpikir minum kopi di pagi hari setelah bangun tidur adalah pilihan tepat. Faktanya, itu bukan waktu paling ideal karena tubuh sedang tinggi-tingginya memproduksi hormon kortisol, hormon alami yang sudah membuatmu terjaga tanpa bantuan kafein.
Waktu ideal minum kopi di pagi hari adalah antara pukul 09.30 hingga 11.30 WIB. Pada jam tersebut, kadar kortisol mulai menurun, sehingga kafein dalam kopi bisa bekerja lebih optimal. Minum kopi di jam ini membantu meningkatkan fokus, semangat, dan produktivitas tanpa membuat tubuh terlalu bergantung pada kafein.
Baca Juga : Minum Kopi Saat Sahur, Ini Faktanya!
Selain pagi hari, waktu ideal minum kopi lainnya adalah setelah makan siang, sekitar pukul 13.00 hingga 14.00 WIB. Saat itu, rasa kantuk biasanya datang karena tubuh sedang mencerna makanan. Secangkir kopi di jam tersebut bisa membantu kamu tetap fokus dan terjaga tanpa mengganggu kualitas tidur malam harinya.
Namun, hindari minum kopi di sore atau malam hari, terutama setelah pukul 15.00 WIB. Kafein butuh waktu lama untuk diproses tubuh, sehingga ngopi terlalu sore dapat mengganggu pola tidurmu. Jika kamu rutin berolahraga, waktu lain yang bagus untuk minum kopi adalah 30 menit sebelum latihan agar performamu meningkat.
Jadi, agar manfaat kopi terasa maksimal, pastikan kamu minum di waktu yang tepat! Dengan begitu, kamu bisa tetap produktif, fokus, dan tidur nyenyak tanpa gangguan.
Untuk informasi lainnya hubungi admin kami di:
Whatsapp: (0812-3299-9470)
Instagram: @jttc_jogja
Comments are closed