Bagi para pecinta kopi, rasanya ada yang kurang kalau belum menikmati secangkir kopi di pagi hari. Lalu, bagaimana saat bulan Ramadan? Bolehkah minum kopi saat sahur? Ternyata, kebiasaan ngopi saat sahur punya manfaat dan risiko yang perlu kamu tahu.
Kopi memang dikenal mampu meningkatkan konsentrasi dan membuat tubuh tetap segar, berkat kandungan kafeinnya. Saat sahur, kopi bisa menjadi pilihan untuk menambah energi, apalagi bagi kamu yang tetap harus beraktivitas sepanjang hari. Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam takaran yang wajar.
Baca Juga : Trend Industri Food and Beverage 205 : Inovasi dan Peluang
Namun, ada hal yang perlu diwaspadai. Kopi bersifat diuretik, yaitu merangsang tubuh untuk lebih sering buang air kecil. Jika tidak diimbangi dengan cukup minum air putih saat sahur, tubuh bisa lebih cepat kehilangan cairan dan berisiko dehidrasi selama puasa. Bagi beberapa orang, minum kopi saat perut kosong juga bisa menyebabkan gangguan lambung.
Lalu, bagaimana solusinya? Agar tetap aman, cukup konsumsi satu cangkir kecil kopi tanpa tambahan gula berlebihan saat sahur. Jangan lupa, penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal dua hingga tiga gelas. Lengkapi juga sahurmu dengan makanan tinggi serat seperti buah, sayur, atau oatmeal agar tubuh tetap terhidrasi dan kenyang lebih lama.
Jadi, minum kopi saat sahur sah-sah saja selama kamu paham porsinya. Nikmati kopimu dengan bijak, tetap utamakan kesehatan, dan jalani puasa dengan tubuh yang fit sepanjang hari!
Untuk informasi lainnya hubungi admin kami di:
Whatsapp: (0812-3299-9470)
Instagram: @jttc_jogja
Comments are closed